お金を貯める セミリタイア

4人家族一か月の食費3~4万円【よく使う食材・メニューを紹介】

4人家族一か月の食費3~4万円【よく使う食材・メニューを紹介】

こんにちは、ひびといです。
我が家は30代前半夫婦でセミリタイアをしました。

私たちは子供が2人いる4人家族ですが、子供がまだ小さいこともあり1か月あたりの食事はだいたい3~4万円以内です。

そこで普段よく使う食材やメニューをまとめてみました。
少しでも参考になれば幸いです。

よく使う食材

よく使う食材は以下の通りです。

  • ブロッコリースプラウト
  • ブロッコリー
  • ミニトマト
  • もやし
  • にんじん
  • 納豆
  • 豆腐
  • 鶏むね肉
  • 豚肉の切り落とし
  • 鮭の切り身の切り落とし
  • 鯖の切り身
  • 鯖缶

お肉で一番買うのは鶏むね肉(国産)です。
近くのスーパーで100g48円で売っているのでよく買っています。

2枚買っても350円くらいなので助かりますね。

お魚は鮭のハラスの切り落としが1パック98円で売っているのでよく買います。
大人も子供も大好き!
焼くだけでとても美味しいので料理も楽です。

ちなみにお菓子は普段はほとんど買わず、おやつにはナッツやおにぎりを食べています。

ほとんど買わない食材

逆にほとんど買わないものは以下の通りです。

  • 牛肉
  • インスタント食品
  • レトルト食品
  • 冷凍食品
  • 出来合いのお惣菜
  • お酒
  • お菓子
  • ジュースなどの清涼飲料水

自炊が基本です。
以前は子供用のレトルトカレーやミートソースなどをよく買っていましたが、最近食べる量が増えてきたのでほとんど買わなくなりました。

外食する際は株主優待か楽天ポイント支払いを徹底しています。

牛肉は高いので自分では買いませんが、ふるさと納税でもらったり、株主優待で食べるようにしています。

吉牛やコロワイドの株主優待を活用すれば十分食べれますからね。

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冷凍食品は枝豆と冷凍ミックスベリーはよく買っていますがお惣菜系は買いません。

お菓子やお酒、ジュースはなくても困らないので基本的に買いません。

ただお友達の家に遊びに行く時はジュースやお菓子を手土産でもっていくようにしています。

よく使うメニュー

よく使うメニューは以下の通りです。

  • 鶏むね肉を使った鍋
  • しゃぶしゃぶ
  • 野菜やきのこをシリコンスチーマーでチンしたもの
  • お味噌汁
  • 炒飯
  • オムライス

揚げ物は油を多く使うのであまりしません。
油代も余計にかかりますしね。

それよりも切ってそのまま食べられる食材のサラダやおかず、シリコンスチーマーで加熱して美味しく食べられるメニューが多いです。

炒飯とオムライスは食材が枯渇してきた週末によくやるメニューです。

業務用スーパーは使わない

ちなみによく節約術で登場する業務用スーパーは使っていません。

私の性格的に買い置きがあると安心してしまい、使いすぎてしまうので買い物は1週間に1度だけ、1週間で食べきれる量だけを買うようにしています。

業務用スーパーをうまく活用できる方はすごいですよね。

私は安いからと言ってついつい買いすぎてしまいそうなのでなかなか手を出せずにいます。

以上「よく買う食材とメニュー」のご紹介でした。

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ひびとい

30代前半、夫婦でセミリタイア|2022年~猫をお迎え| ブログ収入をメインにサイドFIREを達成。3度のご飯と同じくらいブログ運営が大好き|1つのサイトの最高月間ページビューは193万PV、最高月収は166万円| 私が実践したブログ運営の方法、家計管理、猫との暮らしについて発信| 子育てを中心に、スキマ時間に趣味のブログ運営をしてのんびり暮らしています。

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